踏入冬季，隨著人們的活動減少，體內容易積聚脂肪，減肥就顯得更加困難了。元旦過了新年還會遠嗎？在這個聚餐的季節里，小編在這里，向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法，使得你的減肥更有效！

　　第一種減肥方法：蘋果餐

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

　　蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。

　　第二種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法

　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量；晚餐優酪乳500克

　　晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克；晚餐適量

　　早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)

　　第三種減肥方法：吐司減肥法　

　　早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)

　　中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)

　　晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類

　　tips：通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

　　第四種減肥方法：中藥飲帖減肥法　

　　決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。

　　服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉，睡前四小時禁食等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。