冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的借口。如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？生活家小編辰晨現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實用資訊。讓你過完這個冬季，也能依然擁有傲人的身材！

    你想苗條美麗嗎？給你推薦6大平民美食，簡單容易，想瘦哪瘦哪！

    瘦臉冠軍NO.1--西芹

    全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉，唉…想利用天然的果蔬來瘦臉嗎？

    不妨試試常吃芹菜吧！芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是”越吃越瘦“啦！

    瘦腰冠軍NO.1--草莓

    草莓好像不常出現在果蔬減肥的”先鋒隊伍“中，可減掉腰部”游泳圈“就屬它最厲害了！小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小”腰“精。

    瘦大腿冠軍NO.1--白蘿卜

    就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的”倉庫 “,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧！它含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，”避免脂肪在皮下堆積“這個功能可是哪種蔬果都比不上的！對付大腿脂肪是最合適不過的了。

    瘦背冠軍NO.1--葡萄柚

    哪個女孩子想被人形容成”虎背熊腰“呢？！但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少，而且這個部位的贅肉還特別難減。其實，知道了原因再”下手“,就容易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從”糖“入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊”酶“能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。留個”美麗的背影“?沒問題！

    瘦小腿冠軍NO.1--西瓜

    ”穿長裙，不是因為想做淑女，而是因為我的小腿實在是…圓滾滾啊！“也想秀一秀 自己的超短裙和小熱褲？no problem,吃西瓜就可以！它的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲瓏都難！

    瘦小腹收腹冠軍NO.1--番茄

    常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側面看：哇塞！前面怎么會凸出個小肚腩？！這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。這樣的減肥方法是不是很奇妙呢！快來試試吧！