飲食有“度”：宋代詩人陸游曾有“多壽只緣餐飯少”的名句。《內經》也明確指出，“飲食有節”是“度百歲乃去”的重要條件之一。“以酒為漿”、飲食無度，則是“半百而衰”的重要原因。現代醫學研究發現，經常飽餐可致人腦動脈硬化。科學的飲食原則是：早好、中飽、晚少。盡管人各有異，皆以剛有飽腹感為宜。切忌因可口而過飲，為優膳而多食，臨喜筵而貪杯。

    名利有“度”：人們生活在社會大環境里，難免受到金錢、地位等誘惑，對此要心胸開闊、遇事謙讓、樂觀豁達，才可以維持機體內環境的穩定和正常的免疫力。尤其是對于那些拼搏大半生的老年人來說，在名利上知“度”，把物質生活看得淡薄一些，從身體和心理上得到放松，不失為一條重要的養生之道。

    勞作有“度”：人的體力和腦力是有一定限度的，過分勞累會使人出現代償性負荷，久之勢必有害。因此，勞作一定要適度。

    安逸有“度”：適當的休息是恢復精神、體力的重要條件，但過度安逸則有礙養生。經常貪睡少起、戀坐少動、以車代步，會使人體在安逸中退化，加速大腦及全身各器官的衰老。

    喜怒有“度”：唐朝的程咬金和三國時期的周瑜是喜、怒傷身的兩個典型。無論遭遇什么樣的處境，保持穩定的情緒，喜怒有節，是延年益壽的重要條件。

    房事有“度”：正常的性生活，對夫妻雙方身心健康都有一定好處，但縱欲過度則會傷身折壽。古代許多君皇之所以極少高壽，與其荒淫無度的性生活是有很大關系的。因此，房事有度也是養生益壽的重要內容之一。